Volejte trenérovi: Jak přibrat svaly 2 - bílkoviny

Episode 93,   May 22, 2022, 10:00 PM

Chcete svaly? Chcete. Bez bílkovin to nepůjde.

  • Kolik jich potřebujete?
  • Z jakých zdrojů brát?  🥩 🍳
  • A co když nechcete jíst maso? 🥦
  • Kolik kcal musíte být v surplusu, abyste přibírali svaly? 💪
  • Dá se zároveň hubnout a přibírat svaly?
V dalším díle probereme sacharidy, tuky a taky dojedeme vaše dotazy. Pokud chcete přidat ten svůj, neváhejte tak učinit!

📢 Chcete slyšet víc? Podpořte nás na pickey.cz/kouli_podcast

❓Kde nás najdete

🎙 Koulí podcast

🏋️‍♀️ Železná koule

🟡 Kdo se ptá na věci

💁🏻‍♂️ Strejda Radar

💁🏻‍♀️ Boží Lucie